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FINIES LES RÉSOLUTIONS
Finies les résolutions! Oui,
vous avez bien entendu! Vous savez très bien
comme moi que la prise annuelle de résolutions
est une perte de temps et ne fonctionne pas. Voici pourquoi
: selon la définition du Larousse, une résolution
est une décision prise avec la volonté
de s’y tenir. Avec la volonté… Voilà
pourquoi cela ne fonctionne pas. La volonté chez
l’être humain constitue à peine 5
% de sa force. Nos habitudes de vie et notre inconscient
constituent les vrais moteurs de notre pouvoir personnel.
Par conséquent, que l’on
souhaite perdre du poids, rembourser ses dettes, arrêter
de fumer, se mettre à faire de l’exercice
de façon régulière… toutes
ces intentions sont excellentes, mais pour voir le jour,
elles doivent devenir des engagements.
Première étape pour tenir
vos engagements : écrivez-les et assurez-vous
qu’ils seront positifs, précis et mesurables.
Par exemple : de janvier à décembre, je
vais au gym trois fois par semaine.
Deuxièmement, je dresse une liste
de 10, 15 voire 25 raisons pourquoi il est important
pour MOI de respecter mon engagement. Compris? Pas les
raisons de mon conjoint ou ma conjointe, du médecin
ou des médias. Et je colle ma liste sur mon frigo,
mon miroir de salle de bain et dans mon agenda.
Troisièmement, je change mes
associations. Par exemple, si je veux devenir un non-fumeur,
j’arrête de dire : « Aaaah! une bonne
cigarette »; on pense plutôt : « Ouach…
C’est vraiment dégoûtant! »
Bonne association, bonne motivation!
Quatrièmement, c’est important
de se féliciter et de se récompenser à
chaque bonne action ou étape franchie. C’est
déjà assez difficile, alors il ne faut
pas oublier de se dire « Bravo! ».
Pour terminer…. Ne jamais
abandonner son engagement, surtout durant les quatre
premières semaines, le temps scientifiquement
établi étant nécessaire au développement
ou au changement d’une habitude.
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